You cannot see this page without javascript.

귀농사모




오늘:
12,459
어제:
21,300
전체:
2,725,804
귀농사모

1. 자유게시판은 아무나 자유롭게 사용하는 공간입니다.
2. 정치적인 내용이나 종교적인 내용은 지양해주시기 바랍니다.
3. 하루 2회이상 연달아 글을 오리시는 것을 제한합니다

의사도 말해 주지 않은 건강 10계명

조회 수 13288 추천 수 0 2013.10.24 00:27:48
   

첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라

목이 마르기 전에 마셔라.

 

둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라

가정, 사무실에 화분을 키워라

 

셋째 : 매일 영양제를 먹어라.

최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라.

 

넷째 : 단백질를 꾸준히 먹어라.

육류를 20g(계란정도의 부피)를 매일 먹어라.

 

다섯째: 노화방지 장수식품을 먹어라

마늘, 녹차, 토마토

 

여섯째: 운동을 꾸준히 하라--->10가지중에 가장 중요함.

1회 30분이상 주 3회 이상-->노래 부르기가 힘들 정도로 년령에 따라 운동량이 각자에 맞도록 신중히정한다.

 

 일곱째: 세가지 건강수치를 관심을 갖아라.

a.허리둘레 ; 여자 32", 남자 36" 이하 유지

b.혈압 : 130이하를 유지

c.혈당 : 100이하 유지

 
여덟째: 규칙적인 검진을 받는다.

a.내시경 : 위, 대장

b.초음파 : 췌장,간장,담랑 등 복부


아홉째: 주치의를 정하라--->가족의 주치의로 하라.
 
열째 : 정신적 안정에 노력해라

만병의 원인이 되는 Stress를 없애라.

 건강보다 중요한 것은 이 세상에 없습니다.

항상 건강유지하며 행복하세요
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 시골살이관련 싸이트 모음 (전국) [가져옴] 지기 2016-09-21 103624
공지 홈피 용량및 접속자증가로 인해 사진 업로드는 금 합니다_링크를 사용바랍니다 지기 2016-05-11 102509
92 가입인사 반갑습니다 블루스카이 2014-05-14 8734
91 힐링전원마을 늘숨명상마을 분양안내 지민맘 2014-04-08 15124
90 각종전선 소개합니다 (주)코네스 2014-02-28 12437
89 홍성에 있는 산.논.밭 을 싸게 팝니다. chro 2014-02-12 16035
88 아... 말을 어떻게 꺼내야 할지... 어떻게 2014-02-04 13172
87 “들어와!”…친구에 ‘우산’ 씌워주는 개구리 포착 kwinong35 2014-01-29 12001
86 어느 부부의 75년 사랑 하이스 2014-01-28 10308
85 흔한 거짓말 Mr.Kim 2014-01-28 13370
84 새우 양식에 관심 많은 귀농 준비생 입니다 시설 및 설비 견적을 알고 싶은데 도움 주실분....... marinboy 2013-11-17 13163
83 귀농귀촌교육 무료 교육정보 2013-11-11 12799
82 현대판 이끼, 무서운 두 마을 멜리타 2013-11-05 10762
81 수퍼 호박 수확 했습니다 [1] 김천 2013-11-05 11989
80 귀농해서 드는 초기 비용 kwinong35 2013-11-04 13026
79 식인종과 과일 아지랑이피는봄 2013-11-03 13103
78 초대형 거울 덕분에 겨울에도 햇빛을 볼 수 있게... 마을 주민 2013-10-31 10616
77 사랑하는 마음으로 살자. file kwinong35 2013-10-31 11397
76 답을 대지로 지목 변경하려면 어떠한 절차와 비용이 드는지 알고 싶습니다. [1] 이명숙 2013-10-31 19289
75 땅 일부를 점용하고 있는 이웃의 비닐 하우스, 어떻게 대처해야 하나요? [1] rikia 2013-10-31 14520
74 화목난로 땔감구합니다 - 울산 명천미가 2013-10-31 11927
73 올핸 감이 많이 달렸네요 alberto 2013-10-30 10631
72 고구마 추수 한 샷 이풍년 2013-10-30 10447
71 농민은 없는 '무늬만 직거래 장터' 판쳐… 비싸고 품질도 낮아 kwinong35 2013-10-29 10931
70 아프고 힘들수록 가장 먼저 찾아오는 것은 외로움이다 file 지난날에 2013-10-29 13614
69 산수유씨 제거방법 및 요령-허약한 콩팥의 생리기능 강화와 정력증강효과 kwinong35 2013-10-28 13308
68 화분에 심은 더덕이 이렇게 잘 자랐습니다 더덕사랑 2013-10-28 10886
67 이런 집을 짓고 살고 싶다~ ㅇ 황토사랑 2013-10-26 10125
66 ★암을이긴 사람들의 공통적인 특징 ★ (펌) 사랑 2013-10-26 10928
65 귀농 생활 - 아이들처럼 살아야.. 시골살이 2013-10-25 10712
64 곤충 바 개업 뉴스Y 2013-10-25 10684
63 향기좋은 따뜻한 coffee 한잔과 함께... file 철우아빠 2013-10-25 13578
62 포기할 수 있을 때 시작하라 지기 2013-10-25 10918
61 망둥어가 풍년입니다 바 다 랑 2013-10-25 17061
60 올해 처음 감을 땁니다 file 지기 2013-10-24 14079
59 가입인사 - 반갑습니다. 철우아빠 2013-10-24 10148
58 가을을 만나 함께 숨쉬고 .. 눈빛 2013-10-24 12821
» 의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 건강 2013-10-24 13288
56 오늘 마늘을 파종했습니다. 구름 2013-10-22 12925
55 늦서리태는 언제 여물려나~~^? 민하아빠 2013-10-22 10129
54 귀농!! 귀농!!= 더 생각하시고... 귀촌! 귀촌!= 돈 걱정없는 사람은 귀촌하세요 희망피라밋 2013-10-21 11000
53 이 기막힌 사랑 ! kook 2013-10-21 9747
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, 게임방, 학교 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

X